Brzi paket za jačanje mentalne otpornosti i fokusa
Mental Upgrade je praktičan mini program koji sadrži tri temeljne video lekcije osmišljene za svakoga tko želi ojačati mentalnu izdržljivost, smanjiti stres i trenirati fokus – bilo da si poduzetnik, sportaš ili jednostavno želiš bolje upravljati svakodnevnim izazovima.
Svaka lekcija uključuje
check_circle Kratki teorijski uvod
check_circle Detaljan prikaz tehnike
check_circle Primjere iz prakse
check_circle Video demonstraciju vježbi koje možeš odmah početi koristiti
Za koga je Mental Upgrade?
Za svakoga tko želi brz, učinkovit i znanstveno utemeljen pristup za svakodnevnu mentalnu regeneraciju. Idealno ako želiš osvježiti um, povećati unutarnji mir i graditi mentalnu otpornost – u svom ritmu i na svoj način.
Što dobivaš
1. Tehnike disanja za opuštanje Upoznaj se s učinkovitim tehnikama disanja koje aktiviraju parasimpatički živčani sustav i pomažu ti da uđeš u stanje smirenosti – kad god ti je to najpotrebnije.
2. Uvod u mindfulness
Nauči kako svjesna prisutnost može povećati tvoju emocionalnu stabilnost i pomoći ti da bolje upravljaš mislima i osjećajima u stresnim situacijama.
3. Tehnike fokusa i usmjerene pažnje
Kroz konkretne vježbe, treniraj mozak da ostane usmjeren i stabilan, čak i u okruženju punom distrakcija.
help
Upravljaj stresom. Fokusiraj se. Rasti.